Echtes Wachstum kommt von Innen
Nachhaltige Entwicklung durch wertorientiertes systemisches Coaching
Coaching bedeutet für mich, innere Zugänge zu eröffnen und Hindernisse aufzulösen. In unserer Zusammenarbeit verbinden wir vorhandene Ressourcen mit neuen Fähigkeiten, sodass persönliche Entwicklung ganz natürlich im Alltag wirksam wird – ohne bewusstes Abrufen von Coaching-Techniken. Dieser Ansatz sichert Nachhaltigkeit. Meine Erfahrung zeigt: Nur was im Inneren eines Menschen wirklich transformiert wurde, erzeugt aus sich selbst heraus wertvolle Veränderung.
Werterfüllung statt Zielerreichung –
Der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung
Meine Coaching-Arbeit nach dem St. Galler Coaching Modell (SCM)® bietet hierfür einen wissenschaftlich fundierten Rahmen, der nachweislich zu tiefgreifenden und nachhaltigen Veränderungen führt.
Was macht das St. Galler Modell besonders?
Im Kern des Modells steht die Erkenntnis, dass Menschen nicht primär Ziele erreichen wollen, sondern Werte erfüllen möchten. Ziele sind lediglich Funktionen von Werten – sie zeigen uns, wie wir unsere Werte leben können. Wenn wir uns ausschließlich auf Ziele konzentrieren, ohne die dahinter liegenden Werte zu verstehen, bleibt der Erfolg oft leer oder kurzlebig.
Die fünf Dimensionen des Wandels
Das SCM arbeitet auf fünf Ebenen, die gemeinsam einen ganzheitlichen Entwicklungsprozess ermöglichen:
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Der Zielraum – Was möchtest du erreichen und welche Werte stehen dahinter?
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Der Entwicklungsraum – Was hält dich zurück und welche unbewussten Muster wirken?
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Die emotionalen Tiefenstrukturen – Welche Gefühle und Bedürfnisse liegen unter der Oberfläche?
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Die Zeitebene – Wie wirken Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft auf deine (Wert-)Entwicklung?
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Dein Selbstbild – Wie verändert sich deine Wahrnehmung von dir selbst im Prozess?
Drei unabhängige wissenschaftliche Studien (2011, 2014, 2017) belegen die hohe Wirksamkeit und Nachhaltigkeit des St. Galler Coaching Modells. Die Veränderungen, die Klienten erleben, sind tiefgreifend und bleiben bestehen.
"Wenn du deine Sicht auf die Dinge veränderst, verändern sich die Dinge, die du ansiehst."
Wayne Dyer
Ein Familienvater Mitte vierzig kam zu mir mit dem Anliegen, mehr "Work-Life-Balance" zu finden. Er fühlte sich ständig erschöpft und hatte das Gefühl, weder im Beruf noch zu Hause wirklich präsent zu sein. Im Coaching-Prozess entdeckten wir, dass hinter seinem Erschöpfungszustand ein tiefer innerer Konflikt lag: Zwischen dem Anspruch nach "Perfektion" (den er durch seine Erziehung verinnerlicht hatte) und dem Wert "Leichtigkeit" (nach dem er sich unbewusst sehnte).
Im Laufe des Prozesses wurde deutlich, wie sehr sein Perfektionsanspruch alle Lebensbereiche durchdrang – vom Verfassen von E-Mails bis zum Spielen mit seinen Kindern. Alles musste "richtig" gemacht werden, was enorme Energie kostete. Durch die behutsame Exploration des Wertes "Leichtigkeit" konnte er beginnen, diesen Wert zunächst in kleinen Schritten zu erleben und auszubauen.
Mit der Zeit gelang es ihm, den Wert "Leichtigkeit" bewusst in seinen Alltag zu integrieren – nicht als Gegensatz zu Qualität, sondern als eine andere Herangehensweise. Er entwickelte ein feines Gespür dafür, wann Perfektion wirklich wichtig war und wann er loslassen und Dinge mit mehr Leichtigkeit angehen konnte. Besonders in der Beziehung zu seinen Kindern erlebte er eine tiefgreifende Veränderung: Statt perfekte Familienaktivitäten zu planen, konnte er nun im Moment sein und die gemeinsame Zeit spontaner und freudvoller gestalten.
Das Ergebnis war nicht nur mehr Energie und weniger Erschöpfung, sondern ein grundlegend neues Verständnis dessen, was für ihn ein "gelungenes Leben" ausmacht – eines, in dem Leichtigkeit und Freude genauso viel Raum haben wie Leistung und Qualität.
Mein Coaching Angebot
Mein Coaching-Angebot geht individuell auf dich ein und gleichzeitig folgt es einem klaren Prozess, der dich Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, Handlungsfähigkeit und Werterfüllung führt. Dabei verbinde ich die klare Struktur des St. Galler Coaching Modells mit meiner Erfahrung aus anderen achtsamkeitsbasierten Ansätzen (z.B. Focusing).
Exemplarischer Coaching-Prozess im Überblick:
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Vorgespräch (kostenfrei) – Wir lernen uns kennen und klären, ob mein Ansatz zu deinem Anliegen passt.
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Ausgangslage & Anamnese – Wir betrachten deine aktuelle Situation und die relevanten Einflussfaktoren.
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Werte-Arbeit – Gemeinsam identifizieren wir den zentralen Wert, den du in deinem Kontext vermehren möchtest (z.B. Stärke oder Gelassenheit)
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Prozess-Sitzungen (6-8) – In jeder Sitzung arbeiten wir mit den verschiedenen Dimensionen des Modells und lösen alte Muster und Glaubenssätze ab und binden Ressourcen an und integrieren neue Erkenntnisse.
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Reflexion & Transfer – Regelmäßig reflektieren wir die Erfahrungen und Entwicklung und deinen Transfer in deinen spezifischen Kontext.
Meine Arbeit ist von Neutralität geprägt – ohne Bewertungen. Alles darf sein, wie es ist, und ich verzichte bewusst auf Lob und Beurteilungen, selbst wenn du dir diese wünschen solltest. Auch auf Ratschläge wirst du vergeblich warten, sogar wenn du explizit danach fragst. Es ist ein Wachstum in deinem Inneren, das wir gemeinsam kultivieren. Du wirst daher keine Techniken lernen und keine Tricks hören.
Coaching-Varianten
Einzelcoaching
Der klassische Weg für tiefgreifende individuelle, persönliche Entwicklung
Teamcoaching
Für (Führungs-)Teams mit gemeinsamen Entwicklungsthemen
Online-Coaching
Ortsunabhängig per Video-Call, mit angepassten Methoden
Präsenz-Coaching
In meinen Räumen in München oder bei dir/euch vor Ort
Ein Mensch in einer Führungsposition kam mit dem Ziel zu mir, "effizienter zu delegieren". Im Coaching entdeckten wir, dass es ihr eigentlich um den Wert "Vertrauen" ging – sowohl das Vertrauen in andere als auch in sich selbst. Diese Erkenntnis veränderte den gesamten Prozess: Statt an Delegationstechniken zu arbeiten, konnten wir die tieferliegenden Glaubenssätze und Vertrauensmuster erkennen und transformieren. Das Ergebnis war nicht nur besseres Delegieren, sondern ein grundlegend verändertes Führungsverhalten und mehr Zufriedenheit im gesamten Team.
Ein Impuls zur Reflexion:
Wenn du an eine für dich belastende Situation denkst, was fehlt dir innerlich da am allermeisten? Und welchen Wert würdest du in dieser Situation gerne stärker leben können?
Nimm dir einen Moment Zeit für diese Fragen – vielleicht entdeckst du bereits hier einen Ansatzpunkt für deine Entwicklung.
Für wen ist mein Coaching geeignet?
Wertorientiertes Coaching nach dem St. Galler Modell ist besonders wirksam, wenn du dich in einer Phase der Veränderung befindest, du merkst, dass diese ansteht oder du eine tiefere Klarheit in wichtigen Lebensbereichen suchen. Das gleiche gilt für Teams im Kontext von Arbeitsbereichen. Es richtet sich an Menschen und Teams, die bereit sind, unter die Oberfläche zu schauen und sich auf einen Prozess einzulassen, der mehr als nur schnelle Lösungen bietet.
Besonders hilfreich ist mein Coaching-Ansatz bei folgenden Anliegen:
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Du stehst vor einer wichtigen beruflichen oder persönlichen Entscheidung
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Du spürst / Ihr spürt eine Diskrepanz zwischen dem, was du / ihr tu(s)t, und dem, was dir / euch wirklich wichtig ist
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Du möchtest deine Führungsrolle authentischer und wertebewusster gestalten
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Du erlebst / Ihr erlebt wiederkehrende Konflikte oder Hindernisse in bestimmten Lebens- / Arbeitsbereichen
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Du suchst / Ihr sucht nach mehr Sinn und Erfüllung in deiner / eurer Arbeit oder deinem Leben
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Du möchtest / Ihr möchtet ein konkretes Ziel erreichen, aber bisherige Ansätze haben nicht zum Erfolg geführt
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Du befindest dich / Ihr befindet euch in einer Übergangsphase und möchte(s)t diese bewusst gestalten
Ein Coaching mit mir ist nicht geeignet, wenn:
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Du akut unter psychischen Erkrankungen oder Beschwerden leidest (hier empfehle ich therapeutische Unterstützung)
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Du / Ihr ausschließlich nach Expertenwissen oder Fachberatung such(s)t
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Du / Ihr eine schnelle Lösung ohne eigene Reflexionsarbeit erwarte(s)t
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Du / Ihr von außen zum Coaching gedrängt wurde(s)t und selbst keinen Veränderungswunsch verspür(s)t
Was Menschen über die
Zusammenarbeit sagen
"Die Arbeit mit dir war sehr vertrauensvoll und die Prozesse wirksam. Die Zusammenarbeit hat mir geholfen, meine Prioritäten anzupassen und eine nachhaltig bessere Lebensqualität zu erreichen."
Tim
"Ich schätze deine ruhige, wertfreie Art und die große Sicherheit, die du mir geben konntest, um mich zu öffnen. Ich würde die Zusammenarbeit auf jeden Fall weiterempfehlen."
Sarah
"Ich konnte mich sehr gut und schnell auf dich einlassen und habe mich immer sicher gefühlt. Mit jeder Sitzung konnte ich in mir Wirkung und Veränderung spüren. Ich danke dir sehr."
Aurelia